Hozzávalók: 450 gr zsírszegény túró, 2 db tojás, 3 nagy evőkanál zabpehelyliszt, csipet só, édesítőszer, gombóconként egy kanál Peak Wheytella mentes mogyorókrém Elkészítése: A zsírszegény túrót törd össze villával, keverd bele a hozzávalókat, majd vizes kézzel (úgy kevésbé tapad) formálj belőle…

Hozzávalók: ½ kg cukkini, 1 ek só, 1 cs. snidling, 2 cikk fokhagyma, 4 ek parmezán, reszelve, 4 ek reform liszt (pl. Norbi liszt), 2 tojás, ½ tk. sütőpor, só, bors olíva olaj Így készítsd: A cukkinit reszeld le, forgasd össze a sóval és hagyd állni 10 percre. Facsarj ki annyi lét a cukkiniből,…

Hozzávalók: (2 főre) 2 X 1 dl zöldfűszeres paradicsommártás (spagettiszósz) 4 tojás 0,5 dl tej 15 dkg reszelt sajt 2 evőkanál reszelt parmezán só, őrölt bors ízlés szerint friss bazsalikom levelek Így készítsd: 1. Kapcsold be a sütőt 220 fokra. Olajozd be a két sütőformádat. 2. Mindkét edényke…

Hozzávalók: 1 fej karfiol, 4-5 dkg parmezán sajt, 2 evőkanál 20%-os tejszín, 1 gerezd fokhagyma, 2 teáskanál metélőhagyma, 3 evőkanál olíva olaj ,Só Bors Elkészítés: A megtisztított karfiolt törjük kisebb darabokra, majd tegyük bő, forrásban lévő, enyhén sós vízbe és pároljuk 6-8 percig. A főtt…

Fittness panír – hozzávalók A klasszikus fehér liszt helyett szuper megoldás a következő pár lisztféle: zabliszt rizsliszt lenmagliszt és zabkorpa tökmagliszt A zsemlemorzsa helyett pedig ezeket próbáld ki: kókuszreszelék – ez tényleg mennyei, a kókusz íze alig érezhető, a reszelék gyönyörűen…

hozzávalói: 5 db közepes méretű karalábé, 1 teáskanál só (Vegeta is lehet), 1 teáskanál fokhagyma-granulátum,250 g zsírszegény tehéntúró, 100 g zsírszegény natúr joghurt, 1 újhagyma fehér része apróra vágva, 1 mokkáskanál Vegeta, 1 mokkáskanál zöldfűszer, pl. petrezselyem, 30 g light trappista sajt…

Hozzávalók: 2 nagyobb cukkini, 70 dkg csirkemell, csíkokra vágva, 20 dkg olajban eltett szárított paradicsom, felaprítva 4 gerezd zúzott fokhagyma, 300 ml tejszín, 10 dkg reszelt parmezán, 1 ek.vaj, bazsalikom, chili pehely, só, bors     . Így készítsd: 1. Spirálozva a legjobb a cukkini, de ne…

Karfiolkenyér recept Hozzávalók • 2 bögre felaprított karfiol • 2 tojás • 1 evőkanál darált mandula, vagy Norbi liszt, paleo liszt • só, bors, bármilyen fűszer ízlés szerint ELKÉSZÍTÉS: Melegítsd elő a sütőt 180 fokra és tegyél sütőpapírt egy tepsire. Szedj rózsáira egy fél fej karfiolt, mosd meg,…